梅雨季节已到！这些防汛知识你必须了解！

梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。

梅雨季这样度过

一、坚持运动。尤以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜，以助湿外达。坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。

二、防风、寒、湿侵袭。作息有时，不可过度劳累，不可过分贪凉，不可成天待在空调房中，使湿气滞于体内。

三、忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的；切记，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

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